1、云南·普者黑这里年平均气温仅18℃，万亩荷塘在7-8月竞相绽放，乘一叶柳舟穿行于喀斯特峰林与碧波之间，船桨激起的水花自带清凉。清晨可登青龙山俯瞰水墨画般的300余座孤峰错落湖面，傍晚漫步仙人洞村感受彝族撒尼人的悠然生活。

1、云南·普者黑这里年平均气温仅18℃，万亩荷塘在7-8月竞相绽放，乘一叶柳舟穿行于喀斯特峰林与碧波之间，船桨激起的水花自带清凉清晨可登青龙山俯瞰水墨画般的300余座孤峰错落湖面，傍晚漫步仙人洞村感受彝族撒尼人的悠然生活。

地址：云南省文山壮族苗丘北县普者黑景区游玩方案：乘柳叶小舟游湖赏荷，青龙山观景台拍摄全景，仙人洞村体验民族扎染工艺火把节期间参与篝火晚会美食推荐：荷叶煎蛋、丘北腊肉、酸汤鱼、三七炖鸡

2、贵州·六盘水这里夏季平均气温只有19℃，被称为“中国凉都”，根本不用开空调乌蒙大草原一望无际，绿得像地毯，还能看到成群的牛羊；玉舍国家森林公园里瀑布清泉不断，徒步吸氧特别舒服地址：贵州省六盘水市游玩方案：

乌蒙大草原骑马、露营， 玉舍森林公园徒步，野钟峡谷探秘，妥乐村看千年古银杏。美食推荐：水城羊肉粉、烙锅、盘州火腿、荞凉粉。

3、吉林·长白山这里有国内保存最完好的原始森林带，绿意漫过山野，空气里飘着松针香天池在夏季褪去冬日神秘面纱，湛蓝湖水倒映着雪山，运气好还能看到云海翻涌地址：吉林省东南部，延边朝鲜族自治州安图县二道白河镇。

游玩方案：Day1：北坡景区（天池、绿渊潭、地下森林）→二道白河镇晚餐（铁锅炖鱼贴饼子）Day2：魔界漂流→聚龙温泉街泡汤→夜游美人松公园美食推荐：铁锅炖大鹅配玉米饼子，酱汤煮明太鱼，冷面汤底酸甜解暑朝鲜族打糕软糯弹牙，米肠蘸蒜泥酱是本地人私藏美味。

4、四川·九寨沟葱郁的森林环绕着湛蓝多变的湖泊，如诗如画，仿佛置身于童话世界夏季雨水丰沛，使得瀑布水量充足，诺日朗瀑布气势磅礴，珍珠滩瀑布则像串串珍珠洒落人间，壮观又不失柔美地址：四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇。

游玩方案：从成都出发，乘坐旅游巴士或自驾前往九寨沟，全程约需8小时车程。进入景区后，可选择徒步或乘坐环保观光车游览主要景点。美食推荐：牦牛肉、青稞饼、酥油茶

5、内蒙古·赤峰这里平均气温仅20℃左右，广袤的乌兰布统草原铺满绿毯，野花随风摇曳，骑马追云的畅快感瞬间驱散暑热克什克腾世界地质公园里，阿斯哈图石林的嶙峋奇峰在阳光下泛着银光，徒步时偶遇彩虹瀑布的水雾更添清凉。

地址：内蒙古自治区赤峰市游玩方案：乌兰布统草原骑马，拍摄花海日出，阿斯哈图石林地质奇观徒步，玉龙沙湖骑骆驼、滑沙红山文化博物馆探秘“中华第一龙”美食推荐：赤峰对夹、烤羊腿、奶嚼口拌炒米、敖汉拨面

6、安徽·

夏天玩水哪里去？安徽泾县的月亮湾是个绝佳选择！这里山清水秀，竹林环绕，清澈的溪流蜿蜒如月牙，光脚踩进水里，清凉瞬间赶走暑气你可以带孩子捞小鱼小虾，或者租个皮划艇顺流而下，两岸青山绿树倒映水中，仿佛人在画中游。

地址：安徽省宣城市泾县蔡村镇月亮湾游玩方案：竹筏漂流、自驾皖南川藏线、游桃花潭、查济美食推荐：泾县焖面、小河鱼、毛豆腐、农家土鸡汤7、青海·海西这里有着广袤无垠的柴达木盆地，以及被誉为“天空之镜”的茶卡盐湖，湖泊倒映着蓝天白云，宛如仙境。

海拔较高的地理位置赋予了它凉爽的气候，是逃离酷暑的好去处地址：青海省西部，青海湖以西游玩方案：从西宁出发，沿109国道驾车前往，途中可以游览青海湖、茶卡盐湖等著名景点美食推荐：尝试当地的炕锅羊肉、红烧牛蹄，还有那香甜可口的茶籽油酸奶和甜醅。

8、云南·南极洛这里藏着三江并流区域最原始的秘境，南姐洛的九个高山湖泊像散落的蓝宝石，湖边开满紫菀、绿绒蒿，转山路上偶遇牧民家拴着的矮脚马，马铃铛声混着风声格外清亮雨崩村徒步线是户外爱好者的心头好，背靠神女峰和五冠峰，穿过冷杉林就能走到神瀑下接圣水。

地址：云南省迪庆藏族自治州德钦县云岭乡南姐洛区域游玩方案：Day1：雨崩村徒步（神瀑→冰湖）→宿藏式民宿Day2：南姐洛环线（干湖→花湖→草甸）→雾浓顶观景台拍梅里雪山Day3：茨中天主教堂→澜沧江峡谷品古树茶

美食推荐：藏家铜锅炖藏香猪，酥油茶配青稞饼管饱又暖身。雨崩村的琵琶肉蒸着吃，肉质紧实带松茸香。路边的野生菌摊子别错过，鸡枞油拌饵块是本地人早餐标配。

9、新疆·赛里木湖湖水蓝得透亮，远处雪山倒映其中，湖边草原野花盛开，随手一拍都是大片这里气温凉爽，即使盛夏也不超过25℃，是避暑的好地方可以沿着环湖公路骑行，感受微风拂面；或者坐在湖边发呆，看天鹅悠闲游过。

地址：新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州博乐市游玩方案：环湖骑行或自驾、湖边露营、徒步探花海美食推荐：手抓羊肉、烤包子、酸奶疙瘩、大盘鸡。